秋田がらくた箱

遂にやった！！！

７０キロを切った。

何十年ぶりだろうか。

予備軍から糖尿病本隊に編入されて、減量は至上命題だった。

朝食は、牛乳、コーヒー、大嫌いなほうれん草のおひたし、トマト、キャベツ、大豆煮、ヨーグルト、寒天。

昼食は、うどん半玉。

夕食は御飯８０グラム、メインディッシュ、副菜、寒天。

断酒４ヶ月。

できれば６５キロくらいを維持したいのだが。