2020年02月29日 69.9 遂にやった!!!70キロを切った。何十年ぶりだろうか。予備軍から糖尿病本隊に編入されて、減量は至上命題だった。朝食は、牛乳、コーヒー、大嫌いなほうれん草のおひたし、トマト、キャベツ、大豆煮、ヨーグルト、寒天。昼食は、うどん半玉。夕食は御飯80グラム、メインディッシュ、副菜、寒天。断酒4ヶ月。できれば65キロくらいを維持したいのだが。
この記事へのコメント
慣れですね。
たくさん食べるのが怖くなりました。