69.9

遂にやった!!! 70キロを切った。何十年ぶりだろうか。 予備軍から糖尿病本隊に編入されて、減量は至上命題だった。 朝食は、牛乳、コーヒー、大嫌いなほうれん草のおひたし、トマト、キャベツ、大豆煮、ヨーグルト、寒天。 昼食は、うどん半玉。 夕食は御飯80グラム、メインディッシュ、副菜、寒天。 断酒4ヶ月。 できれば65キロく…
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